9 Makanan Pelawan Diabetes
9
MAKANAN PELAWAN DIABETES
Penyakit diabetes terjadi karena hormon insulin
dalam tubuh tidak dapat bekerja dengan baik. Insulin adalah hormon yang
mengatur tingkat gula darah dalam tubuh manusia.
Selain riwayat keluarga, faktor resiko lain penyebab
diabetes adalah mereka yang mempunyai berat badan berlebih, pola makan tak
sehat dan minimnya aktifitas fisik. Orang edengan usia 30 tahun keatas yang
memiliki berat badan berlebih memiliki resiko 30 kali lebih besar terkena
penyakit ini.
Lantas apa yang bisa kita lakukan untuk melawan
penyakit diabetes? Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat yang
dapat menangkal penyakit diabetes.
Kacang-kacangan
Mereka yang rajin mengkonsumsi kacang-kacangan
sedikitnya satu genggam kacang perhari memiliki prevelensi 5 persen lebih
rendah mengalami sindrom metabolik, salah satu faktor resiko penyebab diabetes
tipe 2, seperti yang disampaikan tim peneliti dari Lousiana State University.
Buah apel
Membiasakan makan buah apel atau makanan lain yang
kaya akan kuersetin dapat menurunkan resiko diabetes dan penyakit jantung
sebesar 20 persen. Makanan lain yang kaya akan kuersetin adalah tomat, bawang
dan sayuran berdaun hijau.
Buah jeruk
Siapa yang bisa menyakngkal kehebatan buah jeruk
bagi kesehatan. Selain rasanya segar, buah jeruk kaya akan vitamin C yang
berguna mencukupi vitamin C penderita diabetes yang cenderung menurun. Selain
itu, kandungan gizi lainnya seperti serat, mineral dan vitamin lain dalam buah
jeruk juga berguna meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Kayu manis
Mengkonsumsi kayu manis sebanyak setengah sendok teh
setiap hari dapat meningkatkan sensitifitas sel sel terhadap insulin. Para ahli
gizi dari Nutrition Center of Belitsville menemukan bahwa pasien diabetes
mengalami penurunan kadar gula darah setelah mengkonsumsi kayu manis selama 40
hari. Bahkan, pasien tersebut mengalami tanda tanda perbaikan pada kesehatan
jantung.
Salmon
Menurut American Diabetes Association, diabetes
berpeluang menyerang dua kali lebih besar kepada orang dengan penyakit jantung.
Diet tinggi Omega 3 dianjurkan bagi orang orang yang beresiko diabetes dan
penyakit jantung. Salmon adalah salah satu dari sekian banyak sumber makanan
hewani yang kaya akan Omega 3. Omega 3 membantu menurunkan kadar kolesterol
darah dan mencegah pengerasan pembuluh darah.
Stroberi
Baru baru ini para ilmuwan di inggris berhasil
menemukan bahwa buah stroberi dapat membantu tubuh mengaktifkan protein yang
menurunkan lipid darah dan meningkatkan LDL yang dapat mencegah berkembangnya
penyakit diabetes tipe 2.
Teh hijau
Selain dikenal sebagai teh pelangsing tubuh,
kandungan flavonoid teh hijau berguna mencegah peradangaan kronis yang di
sebabkan makanan berlemak, tidak pernah olahraga dan pola hidup tak sehat lain
dapat mengakibatkan gangguan organ hati. Jika organ hati mengalami gangguan
maka dapat menggagalkan kemampuan tubuh dalam menyerap gula darah.
Buncis
Buncis merupakan makanan tinggi serat, protein dan
kaya akan vitamin. Kandungan serta dalam buncis dibutuhkan tubuh dalam
melancarkan saluran pencernaan dan mencegah lonjakan gula darah yang dapat
memperburuk penyakit diabetes.
Steak
Selain kaya akan protein, zat besi dan vitamin B
yang baik untuk keeshatan, steak atau daging sapi juga mengandung CLA. CLA
dapat membantu memperbaiki metabolisme gula darah yang terganggu, sekaligus
memiliki sifat anti kanker yang di butuhkan tubuh.
Categories:
kesehatan
ituBola - Bandar Bola | Sportsbook Terlengkap | Live Casino Online | Baccarat | Dragon Tiger | Roulette | Sicbo | BlackJack
BalasHapusSitus Judi Online Sportsbook & Live Casino Terpercaya, Terbaik serta Berlisensi di Indonesia. Menyediakan berbagai macam permainan Sportsbook & Live Casino Online Terlengkap.
Cukup 1 User id untuk bermain semua taruhan permainan.
- Sportsbook Terlengkap ( Sepakbola, Basketball, Esport, dll.. )
- W88 Live Casino
• Baccarat
• Roulette
• Sicbo
• Blackjack
• Dragon Tiger
Menang Lebih Mudah Disini & Dapatkan Juga :
=> Bonus Cashback 5% (dibagikan setiap Hari Senin).
=> Pelayanan Terbaik Dengan Customer Service 24 Jam Nonstop.
Deposit Bisa Melalui :
=> Via Bank Lokal Indonesia.
=> Via OVO, GOPAY, PULSA Telkomsel & XL/Axis.
• Minimal Deposit 25,000 | Minimal Withdraw 50,000
• Proses Deposit & Withdraw Tercepat
Untuk Pendaftaran Hubungi Kontak Kami:
- LINE : itubola757
- WHATSAPP : +85517696120
- LIVE CHAT : ituBola
Jadwal Sabung Ayam S128 Terlengkap..Cek Disini Jadwalnya Jadwal Sabung Ayam S128 Paling Lengkap dan Update
BalasHapusMau Nonton Sabung Ayam Setiap Hari?? Silahkan Klik ID Gratis Sabung Ayam
Hubungi Kami di :
WA: +6287785425244
kuşadası
BalasHapusmilas
çeşme
bağcılar
muğla
SDWEW